ホットカーペットの上で
毛布被ってお昼寝することが
至上の喜びな
Yuka Mercusです。
ホッとする瞬間です✨
ごろ寝しながら
ＢＬ読むの大好きだけど、
運動が大事なの知ってるし、
周りも自分のペースで
運動やってるっぽい。
本当はジム行きたいけど
今自分ができる範囲で何かしようと
思い立って始めたのが
ラジオ体操！！
これ結構ちょうどいいのよ
・負荷もそこそこ
・３分で終わる
・小学校６年間の夏休みと
高校の体育のテストのおかげで体が覚えている
・音楽と一緒にできる
・家の中でできるから天気関係ない
今の所３日は続いています（笑）
他にも
◆散歩
歩くスピードが遅いので
ウォーキングではありません（笑）
ゴミ出しついでに１５分歩いて帰る
ＹＵＫＡさんの地域は週のうち４日は
なんかしらゴミを出しに行くので
ついでに足を延ばして歩こうかなと。
合わせてトレーニング縄跳びもしようと思ったら
縄跳びが壊れました。
なんで？（笑）
なので散歩だけ継続。
◆なかやまきんに君の筋トレ動画
『世界で一番楽に体脂肪を燃やす筋トレ＆有酸素運動１０種目１０分』
立ってできるから
腹筋しようと寝転がって
そのまま起きてこないっていうことがない（笑）
回数じゃなくて時間で設定されているから
きんに君の回数と同じじゃなくていい
音楽がある
１０種１０分
今まではラジオ体操も、筋トレ動画も
お散歩も欲張って全部毎日やるぞ！
なんて思っていたけど、
今は日々の体調に合わせて
できるものをできるだけ。
筋肉痛が出たら休んでもいい。
まずは０を１にしたことを
褒めよう。
継続よりは効果は落ちるかもしれないけど、
やった日は必ず体にいい効果があるはずだしね。
自分を大切にする観点から
運動を続けてみよう。
という訳で私の肉体改造の方向性
効果出てますかね？
ってタロットに聞いてみた。
イイ感じだね！
やはり私が無理なくできると
思ったメニューだからだろうな。
ちなみにトレーニング中は
妄想彼氏と合トレしています。
リアル彼氏ができたら
ジムで合同トレーニングしてみたいのよ。
その一歩になればいいなと思ってｗｗ
とはいえまだ始めたばかり
四日坊主にならないことを
祈りつつゆるーく頑張ろう。
yuka💪
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